PasteMD - 让 AI 回复无缝贴进 Word/Excel的神器

你有没有遇到过这种崩溃时刻——

从 ChatGPT、DeepSeek 复制一段带公式的 Markdown，粘贴到 Word 里，公式全乱了。Markdown 表格粘贴到 Excel，格式稀碎，一列挤成一坨。网页上看到一篇好文章，复制过来样式全丢。

这些都是我以前几乎每天都会遇到的麻烦，直到我发现了 PasteMD。

它是怎么工作的

PasteMD 是一款 Windows 上的小工具，常驻托盘。你只需要：

1. 从 AI 网站复制内容（Markdown 或者网页富文本）
2. 按一个热键（默认 Ctrl+Shift+B）
3. 内容自动转换，插入到 Word/WPS 光标处，表格自动进 Excel

整个过程不到一秒，没有弹窗，没有黑框，稳稳当当。

核心功能：

• Markdown → Word/WPS（调用 Pandoc 转换，保持格式和公式）
• Markdown 表格 → Excel（自动识别并粘贴到 Excel）
• 网页富文本（包含 AI 回复）→ Word/WPS
• 支持按应用/窗口标题匹配不同的粘贴模式

为什么我离不开它

写论文的时候，我让 DeepSeek 生成一段包含数学公式的分析，复制过来直接就能用，公式完整显示，不需要在 Word 里重新插一遍。以前光调公式格式就要半小时。

做数据报告的时候，表格直接进 Excel，不需要手动重新排版，省了大量重复劳动。

从网页复制 AI 对话，比如 Kimi 或者豆包的回复，包含代码块和格式的那种，直接粘贴到 Word 里格式不会乱。

支持的 AI 网站：DeepSeek、ChatGPT、Claude、Gemini、Kimi、通义千问、智谱清言、豆包……基本全覆盖。

快速上手

第一步：下载安装

去 GitHub Releases 页面，下载 PasteMD_pandoc-Setup.exe（自带 Pandoc，不需要另外安装环境）。

第二步：打开 Word，光标放在需要插入的位置

第三步：复制内容，按热键

从 AI 网站点击"复制"拿到 Markdown 内容（或者直接选中网页内容复制 HTML），然后按 Ctrl+Shift+B，转换结果自动插入。

第四步：表格自动进 Excel

如果复制的内容包含 Markdown 表格，PasteMD 会自动把表格粘贴到当前打开的 Excel 中（如果 Excel 没打开，会粘贴到 Word 里）。

适合谁用

• 写论文/报告的人：经常要从 AI 工具复制公式和表格
• 数据分析师：需要在文档里插入格式化表格
• 知识工作者：经常整理 AI 生成的内容并输出为正式文档
• 办公用户：在 Word/WPS 里写东西，需要接入 AI 辅助

如果你每天要和 Word/Excel 打交道，同时又在用 AI 工具帮写内容，这个工具能省很多时间和精力。

限制

目前只有 Windows 版本，没有 macOS 和 Linux 支持。另外 Pandoc 转 DOCX 在处理复杂 LaTeX 公式时，偶尔会遇到不支持的语法。

总结

PasteMD 解决的是一个很具体的问题：AI 生成的内容怎么高效地进入我的正式文档。它不花哨，但每一步都做得很准。

如果你的工作流是从 AI 获取内容然后整理成 Word/Excel 文档，这款工具值得一试。

GitHub：https://github.com/RICHQAQ/PasteMD（⭐ 4934）